dieta do

[...] watpie. zacznij od diety a nie odrazu lapiesz sie za proch. do tego dokupie białko i będe regularnie trenował, fajnie ze chcesz zaczac trenowac ale patrz wyzej. 1 miejsce dieta, 2 trening calego ciala a nie tylko wybranych partii. prosze o pomoc. ok ale w czym bo ja tu nic nie widze. tyle co moglem to napisalem. jak chcesz lepszej pomocy to [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z roznymi dlugimi przerwami 6. DIETA: -białko: 4g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 susta+meta i susta meta deka 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Nie jesz słodyczy, a jogurt z cukrem, płatki kukurydziane pewnie z cukre, sos aspiro z cukrem, dieta słaba do niczego. Masa pewnie będzie szła do pewnego stopnia, gdyż parametry zdrowotne będa się pogarszać, a zdrowie jest najważniejsze :)

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 76kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 16 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, gryf łamany, hantle, wyciąg górny, drążek, ławka regulowana - i +, drążek, obciążenie Dieta : Na masę Przeciwskazania [...]

[...] (35g na noc) Universal Storm (na czczo i po treningu albo w porze około treningowej) Megabol Dibencozide Magnum 100kaps (na czczo 1 i przed treningiem 1) Przy założeniach że dieta jest w miare;) Witamin ani zadnych omeg nie uwzgledniałem jak sobie zyczyliscie 812 PLN hehe:) troche przegiołem Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-08-27 23:04:25

no-xplode - 165 zł animal nitro - 229 zł matrix 5.0 - 162 zł Storm - 189 zł suma 745 zł do tego dieta i masa rosnie jak sie patrzy :D Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-09-01 11:01:52

[...] POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: czwarta seria 100kg -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? Staram sie ale nie nazwałbym tego dieta bardziej głodzenie, bo lubilem dobrze zjeść. a wygląda to tak: 7godz. śniadanie 100g płatek owsianych+ 200ml mleka 0,5% 10godz. II śniadanie 2 kanapki ( różnie z serem [...]

no tak dieta....... ale ja nie mam w tym doswiadczenia...prosze jak macie przykladowe diety na redukcje to wklejcie napewno skorzystam najlepiej rozne posilki do wyboru zebym caly czas nie jadl tego samego

[...] kop w metabolizm /a przecież mało się ruszałam/ świadczy, że dobrze zrobiłam trafiając na te forum Dzisiaj troszkę ustępstw /imieninki kogoś z rodzinki/ ale od jutra wskakuję na właściwe tory a od poniedziałku basen. Na siłownię jestem jeszcze za duża Duża, ale szczęśliwa. Znaczy się, że poszłam w dobrym kierunku. Dobra dieta!!! No więc do boju!

Dalbym na poczatek co najmniej tak jak nizej. Jezeli do tej pory nie robiles nic a wrzucisz 5 ostrych treningow to sie zajedziesz po krotkim czasie. + do tego OBOWIAZKOWO dieta, inaczej nie ma to sensu. Nie bedziesz mial sily ani na SW ani na silce. Poniedziałek MMA Wtorek Siłownia Środa wolne Czwartek Siłownia Piątek wolne Sobota Niedziela- wolne

Myślę, że orzechy włoskie lepsze jakościowo niż migdały. Twarogu za dużo, moim zdaniem w ostatnim posiłku. Mleko 0.5% do śniadania może być, 150 ml- 200 ml. Pamiętaj o warzywach i o wodzie! Trochę monotonna Twoja dieta...

[...] dla poczatkujacych znajdź sobie jakieś trening i zmień bardziej pod siebie bo ten to jest żenujący kiedy dni wolne dla regeneracji a poza tym jak chcesz przybrać masy to dieta jest podstawą a nie trening To może trening zmienił bym na : treningi robione w Poniedziałek,Środe,Piątek robić w Poniedziałek WTOREM PRZERWY. treningi z [...]

teraz o wiele lepiej wyglądam no i wcale nie musiałam ćwiczyć, ale biegałam i dlatego schudłam aż tak dużo, A TO NIE CWICZENIE ?? btw - nie polecam jako podstawy produktow Herbalife - podstawa do trwalego efektu jest dieta oraz aktywnosc fizyczna. pozdrawiam tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

[...] Jestesmy rozni i z innych przyczyn chudniemy Ale czy warto eksperymentowac na swoim ciele, ktore piekne i odchudzone ma nam jeszcze sluszyc przez wiele lat? Rozsadna dieta i ruch to jedyna pewna i skuteczna metoda odchudzania, ktora dziala na wszystkich i najbezpieczniej trzymac sie takiego planu A regularne marsze tez sa swietnym [...]

[...] godziny więcej ćwiczeń dziennie i w dwa miesiące mam 53 kg ( sprawdzone) przy tej samej "diecie" Reasumując ruch (aktywność fizyczna) bez diety się obejdzie, dieta bez tej aktywności nie. Poza tym skóra kobiety która nie ćwiczy po tonach kremów ujędrniających nie będzie w 30 % nawet taj jędrna i przyjemna w dotyku jak tej co [...]

[...] mnie i śpie też dobrze). Diete oczywiście będę sobie urozmaicał bo nie chce że by mi się to wszystko przejadło:) Co do ilości kalorii to spożywam tak coś ponad 3tys. więc dieta powinna wejść bez żadnych problemów:) Jeszcze raz chciałbym podziękować za opinie i sugestie na temat mojej diety - naprawdę pomogły:) [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Daj ankietę i foty. Dieta zdecydowanie do wymiany - poczytaj w regulamienie działu artykuły dotyczące odżywiania :-)

Porposzę o zdjęcia, ale podejrzewam, że jakość ciała pozostawia wiele do życzenia... Dieta -> tragedia, mało wartościowa. Metabolizm spowolniony, nie dziwne, że tyjesz "z powietrza". Nie wprowadzisz chociażby jajek? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-02-06 21:00:50

[...] co dokładnie i jak ćwiczyć ;) co do supli, może się przydać białko - jako uzupełnienie braków w diecie do tego witaminy, omega 3 i na początek wystarczy kluczowa tutaj będzie dieta jak zrobisz kilka kg masy, to wróc, pomyślimy nad redukcją/rzeźbą i wtedy może jakiś lajtowy spalcz się wrzuci Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-19 12:35:39